co jest bol po

[...] skośnej ławce 1x60/30/10 2 kg x60, 1 kg x30, 0,5 kg x20 4,5 kg x6 (falstart ), 2 kg x60, 1 kg x30, 0,5 kg x30 Starałam się wolniej niż poprzednio i z zatrzymaniem, ale jeśli jest ok, to chyba będzie trzeba dołożyć. Długie i nudne filmiki ;-) https://www.youtube.com/watch?v=U372LTvrpmk https://www.youtube.com/watch?v=_hl7phgo9uY [...]

[...] do gipsu (ten lekarz też nie widział tego "złamania"...) ciągnie się to tak długo, bo trzeba było to od razu rozchadzać, a tak to się usztywniło. Oczywiście to wszystko jest do naprawienia - dostałam trochę ćwiczeń na rozruch, będę je sumiennie robić. Zresztą już po samym rozmasowaniu i poruszaniu przez gościa zwiększył mi się zakres ruchu. [...]

[...] Zaczęło sie od obojczyka, a przez weekend prawie ręką ruszać nie mogłam, bo ból objął całośc barku i promieniował aż do łokcia. Miałam się dzisiaj wybrać do lekarza, ale jest znaczna poprawa więc poczekam jeszcze kilka dni i w zależnosci od tego jak będzie się wybiore lub nie. Postanowiłam sobie zrobić małą przerwę od tego wszystkiego do [...]

[...] opieka medyczna ;-), na zatoki dostałem z marszu więc zależy od lekarza a ból jak ból raz lepiej raz gorzej ale do wszystkiego można się przyzwyczaić ogólnie na lekach to jest całkiem spoko, tylko nie o to chodzi żeby było spoko tylko żeby się poprawiało w sumie to rezonans nie wiem czy mi coś pomoże, bo wiadomo, że żeby całkiem przeszło to [...]

[...] arginina, beta alanine, Thermo fusion, l- carnityna po 5 posilku- 1x cla przed snem- 2x zma Po ZMA spałam rewelacyjnie, zaspałam aż do pracy Czuć wyraźną różnicę, sen jest głęboki, ani razu przez dwie ostanie noce się nie budziłam, co rzadko mi się zdarza. Dzisiaj do porannego omleta miałam 2 x większą dawkę węgli niż dotychczas, czułam [...]

[...] przezeń było istną katorgą. Nagłe pogorszenie samopoczucia i brak prądu wyraźnie ograniczyły radość z treningu, ale patrząc nań z (jakże krótkiej) perspektywy czasu, jestem nawet zadowolony. Mam też nadzieję, że jutro nie będę już miał problemów z zasilaniem i zmiażdżę swoją klatę jak szmatę. Hmm, tak patrzę na tą wypiskę, i widzę, że [...]

[...] i wskazówki mi w tym pomogą. Z weselszych nowin - siedem tygodni temu urodziłam przez cesarskie cięcie synka (cesarka podyktowana ułożeniem pośladkowym dziecka). Dziecko jest zdrowe i bardzo, bardzo kochane :) Karmimy się naturalnie piersią co 3 godziny. W nocy przesypia 5 godzin więc jest dłuższa przerwa. Maluch bardzo dużo przybiera (2,7 kg [...]

[...] do 10km na 1h,1km w 4:02, samopoczucie super,kolano ok,2km w 3:46 za szybko i to o dużo,ale samopoczucie ok, kolano też, kolejny km lekko wolniej,3km czuję siły,4km też jest dobrze,kolano wciąż ok,ale mam wrażenie,że biegniemy leciutko za szybko,5km czuję się o dziwo dobrze, km mijają szybko dosyć,6km lekkie zmęczenie ale ok,nie mam [...]

Sem. na redukcję najlepciejsze sa aeroby i dieta(od środy) a ból jest dobry na ... eeee ... lubie jak mnie boli (proszę nie nadinterpretować) może się jaki triceps wykluje? ból jest po to by dupsko nie pałętało się koło kolan tylko koło kości ogonowej, co powoduje to, że można założyć mini bez obawy, że będzie majtki widać

Rion - zapraszam, zawsze bedziesz tu mile widziany. Sam jesteś sissy ;-) Chodziło mi o to, że wygląda to strasznie karkołomnie/kontuzjogennie i wydaje się nie mieć przełożenia na funkcjonalność. Jednak w serii łączonej, jako dobicie po wyprostach, rzeczywiście może spełniać swoje zadanie. Aż kiedyś z ciekawości chyba spróbuję, żeby wyrobić sobie o [...]

[...] ja sie tym nie przejmuje :-D Zdrowie na pelnej prostej, powoli zaczynam miec bole przedtreningowe juz hehe - po dluzszej przerwie od treningu tez zaczyna bolec i pojawia sie uczucie gorszej sprawnosci i juz sie doczekac nie moge kiedy pojde troszke podzwigac i pojawi sie ow bol potreningowy - to jest lekko zboczone moze ale ja to kurna lubie ;-D

[...] Oczywiscie tym razem juz prywatnie (1 miesieczny karnet na silownie poszedl w 15 min.) Ustalenia i wnioski sa nst.: 1. W przypadku bolacego biodra jak twierdzilem, problem jest w kretazu wiekszym i mam wykonac 10 zabiegow: ultradzwieki i pole magnetyczne (koleny karnet miesieczny na silownie leci). Powinno pomoc na dolegliwosci bolowe w kosci. [...]

[...] przerwie od treningów.. W między czasie coś ćwiczyłem ale to takie treningi co o dupe rozbić, żeby na dupie nie siedzieć. więc tak, przytyłem 6 kg, ważę koło 84, celem jest zbicie do 75-76 przy najmniejszych spadkach mięśni. Zamówiłem Clenburexin 90 kap, aminokwasy BCAA z treca, mam białko z węglami Profi Mass... to będzie moja [...]

[...] czas w dziennik umożliwiał nam zerkanie do zeszytu bo odpowiadaliśmy z ławki i tak wszyscy dostaliśmy 5 a reszcie nieobecnych wstawił "np" co dla niego równoważne jest z oceną niedostateczną- chłopcy teraz mają "porobione" Dzisiaj nie powinno być żadnych niespodzianek- no może poza historią z której gościu już od kilku [...]

[...] to także i tym razem wstałem o 6 rano- otwierając oczy ze zdumienia ,że słońce tak ślicznie świeci i jego blask już o tej godzinie rozświetla moje mieszkanko byłem pewny że jest już grubo po 8 jednak jak się okazało po włączeniu TVN24 była 6:15 więc po oglądnięciu powtórki Szkła Kontaktowego wstałem i przyjąłem porcję Cp. Dzisiaj na śniadanko [...]

[...] Tutaj Bonus niespodzianka :-D 2 filmy z zawodów. Nie wiem dlaczego głos nie działa. U mnie na kompie normalnie jest. 50m motylkowy- ja płynę na 3 torze. Nie dałem za wygraną do końca i dogoniłem tego na 4 torze i byłem 2 w serii i ogólnie 4. Szkoda, że nie 3 no ale... \-) Ten na 4 [...]

[...] atmosferycznych :-)) Dzisiaj mocno wieje ja nie daję rady za słabe nogi :-( ,i to nie sprawa braku cześci nogi a schorzenia którego nie widać,a jechać z bólem to już nie jest przyjemna sprawa .Przejeżdżam w roku sporo km rowerowo ale nie za bardzo to wpływa na jakość mojej jazdy ,pewnych barier nie przekroczę --fajnie że jeżdżę . Tak samo ma [...]

[...] pilem kawy, zadnego dopalacza, nic, a tetno od razu 165. Pewnie stres startowy, niech sobie bedzie, pomyslalem. W efekcie cala trase przelecialem na dlugu tlenowym - i tu jest moj sukces. Mam juz troszke zdrowia ;) Jak Magor kazal tak robilem, odzywialem sie od poczatku, byly punkty zywieniowe ale ja mialem swoj pas z 4 bidonami a w nich woda [...]

[...] który wierzy w to że raka można wyleczyć witaminą D, C i olejem CBD. Zobacz, jeden wpis pod filmem Czerniaka. "Z całym szacunkiem Panie doktorze, ale Wit A+D3 firmy Medana jest na receptę. To roztwór wodny, łatwo przyswajalny. Mam pytanie, skoro witaminy, o których Pan mówi są tylko na receptę, to który lekarz zapisze te witaminy w takiej [...]

[...] Nie mogę się doczekać aż zarzucę na nią duże kółeczka po 10 kilo – nie będę wtedy musiała robić sobie murków z krążków do odkładania sztangi (dość to niewygodne jest), tylko swobodnie będę dotykać podłogi. 40 kilo myślę, że już niedługo;) http://www.youtube.com/watch?v=65Pbu86AsA0 Żołnierskie tym razem trochę łatwiej niż poprzednio, [...]